2017年5月2日火曜日

お魚もしっかり。スキミタラのホイル焼き

魚もしっかり食べないと
「DHA(ドコサヘキサエン酸)」

「EPA(エイコサペンタエン酸)」
がしっかりとれないので
たまにお肉をお休みして。



  • スキミタラのホイル焼き(しめじトマト)
  • 鳥もも肉のからあげ
  • 玄米混ぜごはん
  • 野菜ジュース
ホイル焼きは
タラを塩コショウし
酒、バターを入れてグリルで焼く。
焼いたらレモンをかけてさっぱり風味で。

野菜ジュースは



  • にんじん
  • バナナ
  • キャベツ
  • 水菜
  • 大葉
  • レモン


にんじんやバナナは
糖質多めの食材なので
スーパー糖質制限では嫌煙されがちですが
やはりたまには食べたほうがいいかなと。


今日もお湯だけ洗顔とワセリンです。

顔、かゆいですね~。
赤みも少しあります。
ターンオーバーはまだなのか?

よくわかりませんが、ニベアつけてた頃よりは
調子がいいと思うのでこのまま続けます。








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