「DHA(ドコサヘキサエン酸)」
と
「EPA(エイコサペンタエン酸)」
がしっかりとれないので
たまにお肉をお休みして。
- スキミタラのホイル焼き(しめじトマト)
- 鳥もも肉のからあげ
- 玄米混ぜごはん
- 野菜ジュース
タラを塩コショウし
酒、バターを入れてグリルで焼く。
焼いたらレモンをかけてさっぱり風味で。
野菜ジュースは
- にんじん
- バナナ
- キャベツ
- 水菜
- 大葉
- レモン
にんじんやバナナは
糖質多めの食材なので
スーパー糖質制限では嫌煙されがちですが
やはりたまには食べたほうがいいかなと。
今日もお湯だけ洗顔とワセリンです。
顔、かゆいですね~。
赤みも少しあります。
ターンオーバーはまだなのか?
よくわかりませんが、ニベアつけてた頃よりは
調子がいいと思うのでこのまま続けます。
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