夏日っぽい１日でしたね。
今日は焼魚にしました～。
- 五穀米
- わかめの味噌汁（ミネラルとらないと。。。）
- あじのひらき
- プチサラダ（ミニトマト、ゆで卵、レタス、パセリ）
- イカオクラ納豆
ザ！和食ですね～おいし～☆
焼き魚はもう１匹食べてますw
必須脂肪酸である「DHA」と「EPA」
をしっかり摂取します。
ビタミンA・B・E、カルシウム、カリウム、タウリンなどの
栄養素も豊富☆
湯あらいのみ、ワセリン薄塗りです。
なんかかゆみが少しひいたような？
肌のキメもととのってきたような気がします。
あと今日から体組成測定を始めました。
スマート体組成計を持っていたんですが
使い方を調べるのが面倒で
ずっと放置してましたが、
ちゃんと数字も残しておこうと
思いまして。
今日の測定
体重：60.0kg
骨レベル：7
内臓脂肪レベル：5.5
水分量：46％
身体年齢：43歳
体脂肪率：28.7
BMI：21.6
基礎代謝：1183
骨骨格レベル：8
しょっぱな身体年齢43歳はショック！
今後がんばって若返りをはかりたいと思います。
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