「満足度の高いチェーン店」ランキング1位は丸亀製麺。

28日の日刊SPA!に
「満足度の高いチェーン店」ランキング
が出ていました。

＜満足度の高いチェーン＞
1位　丸亀製麺
2位　吉野家
3位　餃子の王将
4位　モスバーガー
5位　サイゼリヤ

ふ～む。

まあ、アンケートをとったのが
「30～50代の食通男性200人」
ということなので
こうなるのかもしれません。

糖質セイゲニストからすると
全部NGなお店ばかりですね。。。
うどんも糖質多いですしねえ。

吉野家さんも美味しいですが
たれがかなり甘いんですよね。
気になる糖質ですが

牛丼並盛で95.1ｇ
豚丼並盛で93.5ｇ
牛カルビ丼103.0g

と、相当多いです。
（数字は糖質ではなく炭水化物になります）



記事には満足度の低いチェーン店ランキング
も出ていました。

＜満足度の低いチェーン＞
1位　マクドナルド
2位　CoCo壱番屋
3位　幸楽苑
4位　松屋
5位　ロッテリア

う～む。。。

これもまた糖質モリモリなお店ばかりですね。

松屋さんは最近
ライスを湯豆腐に変更可能できるサービスを
始めたので、牛丼チェーンの中なら
むしろおススメできるお店ですけどね。
湯豆腐にすると糖質を約94％カット
できるそうです。
スバラシイ。

実際問題として
満足度の高低に関わらず
外食チェーンを利用すると
どうしても糖質が多くなってしまうので
糖質制限を実践するなら
ちょっと考えちゃいますね。



わたしの好きなチェーンは

大戸屋

ですね。
1000円しない料金で
本格的な和定食が食べれます。

定食ではご飯抜きを指定することができます。
お値段も若干安くなりますので、
糖質セイゲニストにも利用価値が
あるかと思います。

鳥ささみのしそチーズ焼き

鳥ささみのしそチーズ焼きを食べました～。
五穀米、キムチ、アイスコーヒー。

ささみは筋を取り、
塩コショウして
しそとチーズを巻き
焼く。
超簡単で美味しい～。
チーズも一緒にとれますしね。

ささみのシソチーズ焼きって
スーパーのお惣菜としても
よく売ってますが、
やっぱり自分で作ったほうが
安心ですね。

今日気付いたのですが、
洗顔料を使わない、化粧水乳液も使わないって
肌断食っていうみたいですね。

湯シャンはシャンプーリンスを使わない
洗髪方法のことを言うようで。
まあでも湯シャンも実行中です。

で、肌断食をやっているのですが
なんかとにかく顔がかゆい。。。
写真ではわかりにくいですが
赤むらが少しあります。

サンホワイト ワセリンを購入

洗顔料を使わずぬるま湯だけで
顔を洗い、
化粧水乳液なども一切つけない
肌断食を１カ月ほどやってきました。

が、入浴後のつっぱりが
気になったのと、
昼間どうにもかゆみがあるので
宇津木先生おすすめの
ワセリンを購入しました。

アマゾンでは
スキンケア用クリーム
カテゴリで
ベストセラー１位になってますね。

ワセリン、いろいろ安いのも売ってますが
サンホワイトは不純物が少ないので
お値段もちょっとお高め。
ですが、ほかのスキンケアを買わないので
トータルでは全然問題ないですね^^

少々固めですが
手のひらにのばして
パンパンと顔につけてます。

しっとりして
気持ちいいです^^

が、かゆみはまだあります。

しばらく使ってみて
また使用感を更新します。

50gと少量だったので
2本パックを買いました。