MEC食糖質制限をやってよかったこと

MEC食を始めて、ビタミンミネラルサプリを
飲むようになって半年ほどになりますが、
明らかな体調の良い変化を感じています。

主なものとしては

• 生理痛が軽くなった
• 朝起きるのが楽になった
• 昼間眠くならなくなった
• 抜け毛が減った
• 歯磨きで血が出なくなった
• たるんだ腹がへこんだ

というのがあります。

睡眠の質があがったせいか
前向きな気分でいられる時間が増えました。
つまらないことで
悩むことは減り、
イライラもしなくなりました。

もうこれだけで
MEC食さまさま！
という感じです^^

ブラシやお風呂の排水溝の
毛詰まりが明らかに減りました。
増毛とまではいきませんが、
こころなしか自毛が
「みっしり」してきた気がします。
アラフォーにもなると
髪の毛が細く頼りなくなってくるので
抜け毛は本当に気になってましたが
少し心配が減りました。

生理痛も軽くなるとぜんぜん違いますね。
いままでは月１～２日、
活動的に動けなくなってたので
人生損してる気がしてましたが、
これからは有効に使えそうです。

普通体型なのでダイエット効果は
そこまでありませんでしたが、
お腹がへっこみました。
特に運動もしていないのに！
これは嬉しいですね。

もともと健康で特に持病もないので
劇的な改善というほどのことはないのですが。
調子がいい生活というのはスバラシイ！

2017.04.16追記

まだありました。

• 足の冷えがなくなった

わたしは冬場は足くび下が

冷たくて冷たくて

本当にしんどかったんですが

そういえば今冬は

冷たさはありましたが

例年ほどひどくはありませんでした。

はたしてこれらの改善がすべて

MEC食＋ビタミンサプリのおかげなのかは

謎ですが、体調がよくなってるのは

事実ですね。

お惣菜のとんかつで手抜き＆プチ親子丼

今日はなんだか疲れていたので
ごはんは手抜きで～。

総菜とんかつと卵わかめスープ。

ザ！MEC食という感じがしますね～w

揚げ物は衣に糖質があるので
（とんかつ100gで10gくらい）
衣を取って食べるという人も
結構いるみたいですが、
わたしはそのまま食べちゃいます。

1日の総量で糖質が
コントロールできれば
いいと思ってるので^^

とんかつ＆スープだけではちょっと
お腹がすいたので、
ちょっとあとにプチ親子丼
作って食べました。

相変わらず湯シャンのみで
何もぬってません～。
お風呂上がりにちょっとだけ
つっぱりますが、
一晩寝れば通常の肌になりますね。

やっぱり何もぬらないって
正解なのかも。

土井善晴先生の豚肉の生姜焼き

今日は豚肉の生姜焼きを作りました。
サフランライスと
のり納豆、シラスサラダもいっしょに。

ただし、
しょうが焼き肉用のロースではなく
豚バラ肉で作ったのと
料理酒が切れちゃって
代わりにウォッカを入れてしまったので
なんか味がちょっと違ったかもw

でも美味しかった～♪

レシピは土井善晴先生のレシピ本
『土井善晴のレシピ100―
料理がわかれば楽しくなる、おいしくなる』
を見ながら。



この本は
肉じゃが、親子丼、きんぴら、サラダ
ブリ大根、からあげ、ホウレンソウのごまあえ
といった家庭料理の定番メニューのレシピが
100個、簡潔な説明で書かれていて
とてもわかりやすいです。

料理が上手な人には
ちょっと物足りないかもしれませんが、
初心者さんにはおススメ♪

湯シャンのみで何も塗っていません。
肌の調子いい気がします。